Monats-Archive: April 2021

Wir wählen Strecken (Gauger oder hinten beim Waldkindergarten) zwischen 5-8km. Eine Trainingseinheit dauert 60min. Für die großen 90min U14/U16 (Etienne, Melody, Joelle) . Das Training besteht aus Intervall joggen mit Sprinteinheiten, um die Kondition beim Laufen zu verbessern. Hinzu kommen Übungen zur Muskelkräftigung und Dehnübungen, Seilspringen , Grundelemente (Fußgelenksläufe, ABC- Lauf...) aus der Leichtathletik, damit die...

Seit Januar trainieren die Athleten vor dem Laptop, PC oder Handy, die verschiedenen Programme, die von den Trainern vorgegeben waren. Doch immer nur alleine vor dem Bildschirm war mit der Zeit langweilig. So wurde eine Challenge rund um den Gauger ausgearbeitet, die Athleten schickten Bilder von den Übungen die an den verschiedenen Stationen absolviert werden mussten. Kurz...

Leider muss das Training im Stadion bis auf weiteres noch ausfallen. Doch wenn die Inzidenzzahlen mehrere Tage unter 100 sind geht es mit kleinen Gruppen im Stadion los!

Doch bis es soweit ist, haben die Leichtathleten über die WhatsApp-Gruppen von uns Trainern ein Programm erhalten, damit sie die Fitness verbessern können. In einem Video mit dem...